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1、大便拉不出来是一件很痛苦的事情。对于便秘的人来说，每天排便一次是一件很开心的事情，有些老年人也会便秘。那么，大便拉不出来怎么办？
2、每天早上保持一杯蜂蜜水。早上喝一杯水有助于排便。温水加蜂蜜可以润胃，促进排便。
3、多吃粗粮，少吃肉。便秘的人要多吃粗粮，比如红薯、南瓜、豆类等，有助于排便，粗粮更容易消化。少吃肉，少吃不易消化的食物。
4、每天坚持锻炼，不要久坐不动。每天坚持运动，让肠胃工作，帮助消化。
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1、大便拉不出来是一件很痛苦的事情。对于便秘的人来说，每天排便一次是一件很开心的事情，有些老年人也会便秘。那么，大便拉不
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